Bien dormir est indispensable. En effet, nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, beaucoup se plaignent de troubles du sommeil. Le manque de sommeil est responsable de nombreux désagréments tels que la fatigue bien sûr mais aussi le stress et la difficile récupération de nos journées. C’est pourquoi Vente-unique.com vous propose ses conseils pour bien dormir.
Pour bien dormir, il faut tout d’abord accorder une grande importance au choix du matelas ainsi que du sommier. La densité doit être importante au milieu de votre matelas : cela est recommandé notamment pour que votre colonne vertébrale reste droite et tenue pendant la nuit et que vous ne souffriez plus de maux de dos le lendemain. Certaines marques en font une priorité comme Dunlopillo qui propose la technologie Biportance sur ses matelas, comme sur le matelas SATINE. Vous retrouvez aussi cette caractéristique dans les matelas mémoire de forme, qui épousent mieux les formes du corps.
L’oreiller a aussi son rôle à jouer pour bien dormir, puisque le cou doit être lui aussi maintenu pendant la nuit. Ainsi, il ne faut pas que votre oreiller soit trop plat, ni trop gros. Il est préférable que votre tête reste dans le prolongement de la colonne vertébrale.
Enfin, pour bien dormir, il y a aussi de « bonnes attitudes » à adopter en dehors du sommeil. A commencer par l’aération de la chambre en journée pour changer l’air et rendre la chambre plus agréable et purifiée. De plus, il faut accorder une attention toute particulière à l’alimentation : avant d’aller se coucher, il est recommandé de manger sain et léger, pour que votre corps soit dans des conditions optimales pour un repos bien mérité !
Dites stop aux réveils difficiles et douloureux. Ces quelques pistes pour bien dormir vous aideront à optimiser vos nuits et la récupération de vos journées. Pour cela, profitez des technologies proposées au meilleur prix sur Vente-unique.com !
